Реферат по легкой атлетике на тему

by ВалентинPosted on

Равновесие сохраняется движениями рук и левой ноги. За нарушения правил спортсмена могут дисквалифицировать. Рекомендуется также уметь пользоваться некоторыми восстанавливающими средствами, такими, как парная баня и массаж или самомассаж. Некоторые метатели вместо скачка применяют поворот, который напоминает поворот в метании диска. Открытый урок по физкультуре на тему "Гимнастика. Результат метаний зависит от умений спортсмена, силы и быстроты его движений. Jump to Content.

Сначала через планку переносится маховая нога, а затем, когда маховая опустится за планку, переносится толчковая. При этом туловище наклоняется вперед к планке. Толчковая нога через планку переносится дугообразным движением с повернутой кнаружи стопой.

  • Лёгкую атлетику по традиции называют видом спорта.
  • Для удобства изучения технику бега принято условно подразделять на четыре части: начало бега старт , стартовый разбег, бег по дистанции и финиширование.
  • Наклон тела позволяет разместить ядро за пределами границ круга, тем самым увеличивая путь воздействия метателя на снаряд.
  • Основными задачами по легкой атлетике.
  • В легкой атлетике широкое распространение получили прыжки в высоту с разбега, в длину с разбега, тройной и с шестом.

Это помогает повернуть туловище в сторону планки и отвести таз за. Прыгун приземляется на маховую ногу, к планке лицом или боком. Им пользуются многие сильнейшие прыгуны. Наиболее важны три последних шага перед отталкиванием: самый длинный - предпоследний, он на см длиннее предыдущего, последний шаг на см короче предпоследнего. Толчковая нога выносится на место отталкивания сначала коленом вперед, затем быстрым движением голени резко разгибается и почти прямая ставится с пятки на грунт.

Реферат по физкультуре "Легкая атлетика"

Руки одновременным движением через стороны отводятся. Отталкивание состоит из быстрого и полного разгибания толчковой ноги, выпрямления туловища и активного поднимания плечевого пояса, рук и маховой ноги по дуге вперед-вверх. Под тяжестью тела толчковая нога незначительно сгибается. Маховая нога, согнутая в коленном суставе, пройдя мимо толчковой, выпрямляется и увлекает за собой таз.

Толчковая нога перекатом с пятки на носок мгновенно выпрямляется, выталкивая тело вверх. Быстрый взмах руками вместе с маховой ногой значительно увеличивает эффективность отталкивания. От согласованного взмаха руками и маховой ногой во многом зависит как высота взлета прыгуна, так и координированный переход через планку.

В момент перехода через планку туловище прыгуна находится в горизонтальном положении грудью вниз к планке. Маховая нога поворачивается носком внутрь и опускается за планку. Реферат по легкой атлетике на тему толчковая нога отводится в сторону, огибая планку.

Приземление происходит на плечо и спину. Последовательность изучения и совершенствования техники прыжков в высоту с разбега зависит от способа прыжка, подготовленности спортсмена, наличия условий и др.

Разметка разбега из беговых шагов сделать контрольные отметки за шагов и на месте отталкивания.

Реферат по легкой атлетике на тему 8601524

Совершенствование техники перехода через планку с трех шагов и с полного разбега. Прыжки на результат. Для совершенствования техники прыжков, воспитания необходимых прыгуну физических качеств можно также рекомендовать ряд специальных упражнений прыгуна в высоту. Их вы можете включать в план самотренировки. Тактическая подготовка прыгуна к соревнованиям является составной частью его тренировки. Очень важно воспитать в себе способность быстро и правильно оценивать складывающуюся обстановку, проявлять самостоятельность.

Для этого необходимо знать соперников и верно оценивать свои возможности. При определении места в соревнованиях по прыжкам в высоту учитывается начальная высота и количество затраченных попыток.

Поэтому необходимо стремиться преодолевать высоту с первой попытки и показать лучший результат с наименьшим количеством попыток. В соревнованиях спортсмен должен начинать прыгать с такой высоты, чтобы наивысшая его работоспособность пришлась на прыжки предельной высоты. Опытные прыгуны проявляют свои максимальные возможности на седьмом-восьмом прыжках. Следовательно, целесообразно начинать соревнования с прыжка на 25 см ниже своего предела. При неудачной попытке нужно спокойно проанализировать реферат по легкой атлетике на тему прыжок, найти ошибку и постараться исправить ее в следующем прыжке.

Значительную трудность при выполнении прыжков в длину представляет сочетание быстрого разбега с мощным отталкиванием.

На совершенствование именно этих элементов и должны быть направлены основные усилия прыгуна в длину. Все четыре фазы прыжка в длину - разбег, отталкивание, полет и приземление - между собой взаимосвязаны и одинаково важны.

Разбег в прыжках в длину напоминает разгон при беге на короткие дистанции. Его длина колеблется у мужчин от 35 до 45 м, у женщин от 30 до 35 м.

У новичков разбег короче, у квалифицированных спортсменов - длиннее. Очень важно, чтобы в ходе обучения и тренировки была определена постоянная длина разбега. Это позволит прыгуну выбрать стабильный ритм разбега и уверенно попадать толчковой ногой на брусок отталкивания. Длина разбега и контрольные отметки реферат по легкой атлетике на тему меняться в зависимости от грунта, ветра, самочувствия спортсмена. По мере ускорения наклон туловища постоянно уменьшается и к концу разбега тело принимает почти вертикальное положение.

К контрольной отметке спортсмен должен достичь наибольшей скорости разбега. Выполняется как бы подседание в момент предпоследнего, самого большого шага. Последний шаг на см короче предыдущего. Это позволяет прыгуну ускорить постановку толчковой ноги на брусок.

Постановка ноги выполняется упруго, как бы загребающим движением под себя, избегая удара.

6781163

Стопа ставится на брусок плоско, с одновременным касанием грунта пяткой и шипами. Отталкивание выполняется очень быстро и резко. Оно сопровождается согласованными и энергичными движениями маховой ноги и рук: маховая нога, согнутая в коленном суставе, выносится вперед-вверх до горизонтального положения бедра; плечи поднимаются; руки делают энергичный взмах - одна вперед и несколько внутрь, другая - в сторону и.

Отталкивание заканчивается полным выпрямлением толчковой ноги во всех суставах. Оттолкнувшись от бруска, прыгун выполняет ряд движений для сохранения устойчивого положения в полете и подготовки к приземлению. Закручивание вперед вынуждает прыгуна к преждевременному приземлению, что уменьшает результат прыжка.

Гдз по химии контрольная работаПравовая система австралии реферат
Реферат отношение пациента к болезниРеферат организация планирования на предприятии

Во второй половине полета прыгун подтягивает толчковую ногу к маховой, поднимает колени к груди и опускает руки вперед - вниз или оставляет их вытянутыми. Прыгун в воздухе делает движение маховой ногой, стараясь шагнуть в воздухе как можно дальше. Опуская руки вперед--вниз и активно вынося обе ноги вперед, спортсмен старается коснуться ими поверхности песка как можно.

Этим способом прыгают все сильнейшие прыгуны.

Реферат на тему : «Легкая атлетика – королева спорта»

Суть его заключается в том, что после отталкивания прыгун как бы продолжает беговые движения в полете. Приземление при всех способах прыжков в длину с разбега производится одновременно на обе ноги в яму с песком.

Оно заканчивается глубоким приседанием и выходом вперед или падением вперед - в сторону. В момент касания песка пятками ноги несколько разведены и, как только получат упор, сгибаются в коленях.

Выполнение упражнения на результат с оценкой техники движения. Определение индивидуальных заданий для достижения более высокого спортивного результата в изучаемом виде. Предлагаемое разделение обучения осуществляется в зависимости от этапа обучения, определяется преимущественное направление в решении тех или иных задач обучения и используемых средств. Роль физического совершенства в формировании спортсмена требует всестороннего физического развития, что обеспечивается лишь комплексным использованием различных средств физической культуры.

Реферат по Физкультуре на тему Легкая атлетика

Становится необходимым требованием не только органичное сочетание физических упражнений с закаливанием организма и соблюдением гигиенических норм здорового образа жизни, но и применение научно обоснованной системы физических упражнений, почерпнутых из богатейшей сокровищницы различных видов спорта.

Легкая атлетика - наиболее массовый, популярный, доступный вид спорта. В связи с этим легкая атлетика занимает ведущее место в системе физического воспитания. Многообразие легкоатлетических упражнений в ходьбе, беге, прыжках и метаниях позволяет широко использовать их в образовательных и прикладных целях.

Верхне-Сенная, 4, офис Для этого необходимо знать соперников и верно оценивать свои возможности. Разбег состоит из двух частей: от старта исходного положения до контрольной отметки м ; от контрольной отметки до планки м. Недопустимы занятия в период болезни, в состоянии значительного утомления или недомогания, особенно девушкам и женщинам.

Динамический характер мышечной работы, широкое и всестороннее влияние упражнений на все системы организма, особенно сердечно-сосудистую и дыхательную, а также опорно- двигательный аппарат делают легкоатлетический материал исключительно ценным средством гигиенического воздействия.

В процессе тренировки развиваются сила и выносливость, быстрота и ловкость, занимающиеся улучшают свое здоровье и закаляются, воспитывают волю и характер. Прикладное и оборонное значение легкой атлетики определяется тем, что приобретенные с ее помощью качества и навыки жизненно необходимы человеку в его повседневной трудовой деятельности, а юношам, кроме того, на службе в Российской Армии. Положительное влияние легкоатлетических упражнений на здоровье и физическое развитие занимающихся реферат по легкой атлетике на тему широкое включение в программу физического воспитания учащихся средних специальных учебных заведений.

Многие из них применяются в тренировке спортсменов других видов спорта. Список литературы. Озолина, В. Воронкина, Ю. Холодов, В. Кузнецов, Г.

Методика обучения легкой атлетике в начальной школе

Матвеев Л. Общая теория спорта. Кузнецов В. Попов В. Юный легкоатлет. Номер материала: ДБ Воспользуйтесь поиском по нашей базе из материалов.

Вход Регистрация. Забыли пароль? Войти с помощью:. Узнайте, чем закончилась проверка учебного центра "Инфоурок"? Реферат по Физкультуре на тему Легкая атлетика. Екатеринбург Содержание Введение Общая характеристика легкой атлетики…………………………4 Глава 2. Легкая атлетика - вид спорта, объединяющий такие дисциплины как: ходьба, бег, прыжки в длину, высоту, тройной, с шестомметания диск, копье, молот, и толкание ядра и легкоатлетические многоборья.

Реферат по легкой атлетике на тему 4308

Один из основных и наиболее массовых видов спорта. Лёгкая атлетика относится к весьма консервативным видам спорта.

История возникновения и развития лёгкой атлетики

Второе рождение легкая атлетика получила в г. В программе первых общенациональных соревнований основное место заняла лёгкая атлетика. В России легкая атлетика появилась в г. Лёгкую атлетику по традиции называют видом спорта. На самом деле это целый комплекс иногда близких, а чаще весьма далёких друг от друга дисциплин. Сколько же дисциплин объединяет лёгкая атлетика? Основных, классических, которые входят в программу крупнейших соревнований к концу ХХ века набралось 46 24 мужские и 22 женские.

При этом число женских дисциплин постоянно растёт.

Реферат по легкой атлетике на тему 6091

Если программа для мужчин практически не менялась с Олимпиады г. На играх — г. Скороходу запрещено переходить на бег, запрещена фаза полета, характерная для бега. На очередном шаге нога спортсмена должна быть выпрямлена в колене. За нарушения правил спортсмена могут дисквалифицировать.

Соревнования в спортивной ходьбе бывают драматичными, так как на высокой скорости или из-за усталости бывает сложно не переходить на медленный бег. Случалось, что спортсменов лидирующих по ходу гонки дисквалифицировали из-за. Скороходы соревнуются на дистанциях от 5 до 50 км. В программу крупнейших соревнований Олимпиада, чемпионаты реферат по легкой атлетике на тему Кубки мира и Европы включены следующие дистанции: 20 км. К этому виду спринта относятся дистанции 50, 60,и м, включаемые в программу крупных соревнований.

Легкоатлетические упражнения повышают функциональные возможности организма, его работоспособность. Читать онлайн Скачать реферат. Еще похожие работы. Электронная библиотека студента StudentLib. Легкая атлетика — это олимпийский вид спорта, который включает в себя беговые виды, спортивную ходьбу, многоборья, пробеги, кроссы и технические виды. Легкую атлетику принято называть королевой спорта, потому что она является одним из самых массовых видов спорта и в её дисциплинах всегда разыгрывалось наибольшее количество медалей на Олимпийских играх.

Низкий старт выполняется в такой последовательности: установив колодки, бегун отходит на м назад и сосредоточивает свое внимание на предстоящем беге. Реферат по Физкультуре на тему Легкая атлетика. Метание снарядов 3. Изучение упражнения в целом, применительно к условиям соревнований. Нога на место отталкивания ставится быстро и энергично.

Легкоатлеты — спортсмены, которые занимаются одним или несколькими видами легкой атлетики. Международная ассоциация легкоатлетических федераций англ. Штаб квартира ассоциации находится в Монако.

Всероссийская федерация лёгкой атлетики ВФЛА занимается развитием и популяризацией лёгкой атлетики в России, а также руководит проведением всероссийских соревнований. Европейская легкоатлетическая ассоциация — европейский руководящий орган по легкоатлетическим видам спорта. Лёгкая атлетика считается очень древним видом спорта, об этом говорят повсеместные археологические находки монеты, вазы, скульптуры и т. Самым древним из легкоатлетических видов является бег.